Les 5 meilleurs aphrodisiaques naturels pour stimuler votre libido

Un aphrodisiaque naturel est défini comme un aliment ou une drogue qui éveille l’instinct sexuel, suscite le désir ou augmente le plaisir ou les performances sexuelles.

Naturellement, les aphrodisiaques sont un sujet brûlant, comme en témoigne la myriade de médicaments pharmaceutiques  disponibles et commercialisés spécifiquement pour leurs effets stimulant la libido.

Cependant, certains individus préfèrent les alternatives naturelles, car elles sont généralement plus sûres et ont tendance à avoir moins d’effets secondaires.

Cet article passe en revue 5 aphrodisiaques scientifiquement reconnus qui peuvent stimuler votre libido.

1. Le premier aphrodisiaque naturel : La maca

La maca est un légume-racine sucré qui présente plusieurs avantages pour la santé.

En Amérique du Sud, elle est couramment utilisée pour stimuler la fertilité, et est même surnommée « le viagra péruvien ».

Elle pousse principalement dans les montagnes du centre du Pérou et est apparentée aux légumes crucifères, notamment le brocoli, le chou-fleur, le chou vert et le chou.

La maca est l’un des rares aphrodisiaques naturels populaires qui soit réellement soutenu par la science.

Des études sur les animaux font état d’une augmentation de la libido et de la fonction érectile chez les souris et les rats nourris à la maca.

Et la maca semble avoir des effets stimulant la libido chez l’homme aussi. Quatre études de haute qualité ont rapporté que les participants ont ressenti une augmentation du désir sexuel après avoir consommé de la maca.

De plus, une petite étude suggère que la maca pourrait aider à réduire la perte de libido qui est communément ressentie comme un effet secondaire de certains antidépresseurs.

La plupart des études ont fourni 1,5 à 3,5 grammes de maca par jour pendant 2 à 12 semaines.

Les participants ont généralement bien toléré ces apports et ont ressenti peu d’effets secondaires. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour déterminer les doses sûres et les effets à long terme.

2. Un aphrodisiaque naturel reconnu : Le Tribulus

Tribulus terrestris, également connu sous le nom de bindii, est une plante annuelle qui pousse dans les climats secs.

Elle est couramment utilisée pour aider à améliorer les performances sportives, la stérilité et la perte de libido.

Cet aphrodisiaque naturel est également soutenu par certaines données scientifiques. Des études animales font état d’une augmentation de la production de sperme chez les rats ayant reçu des suppléments de Tribulus .

Une autre étude a révélé que 88 % des femmes souffrant de dysfonctionnement sexuel ont connu une augmentation de la satisfaction sexuelle après avoir pris 250 mg de Tribulus par jour pendant 90 jours.

En outre, un groupe de chercheurs a examiné l’effet du Tribulus chez les femmes souffrant de dysfonctionnement sexuel en leur donnant 7,5 mg de l’extrait par jour.

Après quatre semaines, les femmes ayant reçu du Tribulus ont rapporté des niveaux significativement plus élevés de désir, d’excitation, de lubrification et de satisfaction de l’orgasme.

Cela dit, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer le dosage optimal, ainsi que les effets des suppléments de Tribulus chez les hommes.

3. Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba est un supplément à base de plantes dérivé de l’une des plus anciennes espèces d’arbres – l’arbre Ginkgo biloba.

Il est populaire dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter de nombreuses maladies, notamment la dépression et les troubles de la fonction sexuelle 

On dit que le Ginkgo biloba agit comme un aphrodisiaque en aidant à détendre les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin.

Néanmoins, les études ont donné des résultats mitigés.

Par exemple, une petite étude rapporte que le ginkgo biloba a réduit la perte de libido causée par l’utilisation d’antidépresseurs chez environ 84% des participants.

Les participants, hommes et femmes, ont déclaré avoir ressenti une augmentation du désir, de l’excitation et de la capacité à atteindre l’orgasme après avoir consommé 60 à 120 mg de ce complément par jour, bien que les effets semblent plus importants chez les participantes.

Cependant, une étude de suivi n’a pas constaté d’amélioration dans un groupe similaire de participants ayant pris du ginkgo biloba.

Le ginkgo biloba est généralement bien toléré, mais il peut agir comme un fluidifiant sanguin. Par conséquent, si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre du ginkgo biloba.

4. Un aphrodisiaque naturel très populaire : le Ginseng rouge

Le ginseng est une autre herbe populaire dans la médecine chinoise.

Un type particulier – le ginseng rouge – est couramment utilisé pour traiter diverses affections chez les hommes et les femmes, notamment la baisse de la libido et des fonctions sexuelles.

Plusieurs études ont examiné son utilisation chez les hommes et ont observé que le ginseng rouge était au moins deux fois plus efficace que le placebo pour améliorer la fonction érectile.

De plus, une petite étude chez les femmes ménopausées a montré que le ginseng rouge pouvait améliorer l’excitation sexuelle.

Cependant, ces résultats ne sont pas universels. De plus, certains experts remettent en question la solidité de ces études et avertissent que des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Dans le cadre d’une étude, les participants ont pris de 1,4 à 3 grammes de ginseng rouge par jour pendant 4 à 12 semaines.

Cette étude et une autre ont montré que les gens tolèrent généralement bien le ginseng, mais qu’il peut interférer avec les médicaments anticoagulants et le traitement des cancers hormono-sensibles.

Dans certains cas, le ginseng peut également provoquer des maux de tête, de la constipation ou des troubles gastriques mineurs.

5. Fenugrec

Le fenugrec est une plante annuelle cultivée dans le monde entier.

Ses graines sont le plus souvent utilisées dans les plats d’Asie du Sud, mais il est également populaire dans la médecine ayurvédique en tant que traitement anti-inflammatoire et stimulant la libido.

Et ce, peut-être pour une bonne raison : cette herbe semble contenir des composés que le corps peut utiliser pour fabriquer des hormones sexuelles, comme l’œstrogène et la testostérone.

Dans une petite étude, des hommes ayant reçu 600 mg d’extrait de fenugrec par jour pendant six semaines ont déclaré avoir une meilleure excitation sexuelle et plus d’orgasmes.

De même, une petite étude a examiné les effets d’une dose quotidienne de 600 mg d’extrait de fenugrec chez des femmes qui avaient déclaré avoir une faible libido.

Elle a observé une augmentation significative du désir sexuel et de l’excitation dans le groupe fenugrec à la fin des huit semaines de l’étude, par rapport au groupe placebo.

Le fenugrec est généralement bien toléré, mais il peut interagir avec les médicaments anticoagulants et provoquer des troubles gastriques mineurs.

De plus, en raison de son influence sur les hormones sexuelles, le fenugrec peut également interférer avec le traitement des cancers hormono-sensibles.